Hola.
Aquesta setmana hem anat a fer la mitja marató de Ripoll. Un clàsic del novembre on la fred hi es present cada any , i aquest any no podia ser menys....( collons quina fred!!!!!!).
Vam anar amb en Joan ( qui ja esta super recuperat de les lesions que ha tingut fins ara.....).
Uns 700 participants vam desafiar la fred , en el mateix recorregut de cada any ( Ripoll-St Joan de les Abadesses i tornar).
Vam fer la cursa de menys a mes ( a mes el circuit fa una mica de pujada al anar cap a St. Joan , i llavors , de tornada, es una mica de baixada ). Vam començar amb en Joan junts a 4.4o el km ( he estrenat un Gàrmin 110 i s'ha de notar.....ara se el temps de cada km.). Al km 9 mes o menys en Joan hem va deixar i ja no el vaig atrapar....( ja no espera a ningú, ho deu haver après d'en Miquel!!!!!! ). A la tornada en Joan i jo vam apretar i a un ritme de 4,15-4,25 vam arribar al final. En Joan de mica en mica hem va treure 1 minut.(
Al final 1,35,28h ( en Joan 1 minut menys ).
Content ja que amb la meva " velocitat " fer 1,35 esta be.....
La pròxima cap a la mitja marató de muntanya de L'Ardenya...( 5 de desembre ). Val Joan?.
2 comentaris:
que garmin te paga algo para hacer publicidad..vaya amistad ya ni te esperan estos no son amigos de verdad..de esos ya no hay...
Que vagi molt be a la mitja de muntanya de l´Ardenya ! ja ens explicaras
jo ja ho vaig donar tot a Ripoll i no com altres que aneu d'entrenament , clar , els que feu curses de muntanya de 3 o 4 hores , amb 1 horeta i mitja no teniu per escalfar !
Publica un comentari