Carles, Maria, Marc i Carla

1ª MARATÓ DE MUNTANYA DEL MONTSENY

2011-11-08T04:43:00.000-08:00

Hola a tots i totes.

Diumenge 6 de novembre del 2011 vaig fer la meva primera marató de muntanya....!!!!!!

Concretament al Montseny, pujant Matagalls i el Turó de l'Home....

Estava bastant indecís perquè tanta estona corrent hem feia molt de respecte...però crec que vaig fer un bon entrenament ( dins del meu nivell ) i cap allà bam anar.

En Lluís m'havia enganyat per fer-la ( o jo m'havia deixat enganyar...) i jo vaig enganyar en Miquel ( que es deixa enganyar ràpid).

Vam anar a dormir a Santa Maria de Palautordera per no haver d'aixecar-nos massa aviat, tot i això a les 6.15h ja estàvem drets...Vam sopar al mateix hotel un plat de pasta i cap a dormir escoltant com la puja no havia parat de caure durant tota la nit......i veient com els radars del meteocat deia que hi havia aigua per estona.....vam anar a esmorzar, amb no massa ànims pel temps que feia i faria...

Però com que ja estàvem allà, com que havíem entrenat de valent, i estàvem mentalitzats vam anar cap a la sortida amb en Miquel , en Lluís i en Xevi.

Amb molts de dubtes de quina roba portar, si portar motxilla, si portar bidó.....i els nervis....vaig decidir anar amb un" paravents" i maniga curta a sota i res mes ( de calor segur que no en faria...i hi havia 6 avituallaments...)

Sortim a les 8 en punt ,plovinejant , i nomès al cap de 300 metres de la sortida ja travessem la riera del poble, que ja passa per sobre el pont ( peus mullats nomes començar ). Al cap d'una estona ja comença a ploure amb ganes i no ho deixa de fer durant tota la cursa.

La cursa comença amb uns 16 km de pujada fins a l'hotel Sant Bernat ( molt xulo ) ,on arribem amb una mica menys de 2 hores . Tot per corriols i camins per on es podia córrer quasi tota l'estona amb alguna pendent forta on caminàvem ( jo anava al meu ritme i feia el que veia fer als de davant meu...)

Desprès de Sant Bernat, un avituallament complert on mengem per agafar forces, comença la primera pujada forta fins a Matagalls...!!!! Tota caminant perquè es impossible córrer amb el nostre nivell ( dubto que els de davant corrin tota la pujada ). Cap dalt ja notem el vent i el fred, molt forts, i la pluja que se't clava a la cara amb el fort vent. Arribo amb 3.30 mes o menys..

La llarga baixada fins a l'hotel de Sant Marçal on l'aigua i el fang els trobem a cada metre, junt amb les fulles al terra, que no et deixen veura les pedres. Anant baixant tranquil per no fer-te mal.

Al arribar a Sant Marçal ens diuen que al Turó de L'Home hi fa molt de vent i la sensació de fred es de -10ºc, si es que no hi neva...."que vosaltres mateixos"

Com que els de davant meu tiran cap amunt...jo també. ( estava be físicament, encara que també vaig pensar en fer el plan alternatiu....però com que ja estavem allà......!!!!). Al cap de 2 persones darrera meu, ja no van deixar pujar al Turó i van tenir que baixar per carretera....vaig ser quasi l'ultim a pujar.....

La pujada hem comencen a venir rampes, però ja estic acostumat i corro amb elles...vaig avançant gent...

Pujada llarga on no notem la fred que ens espera a dalt , ja que estem envoltats d'arbres...

Al arribar a dalt notem el vent que quasi ens fa caure i l'aigua picant a la cara. Molt de fred..!! i desitjant veure l'avituallament i començar a baixar per no tenir tanta fred.

Al baixar ( queden 13 km de baixada ) els camins son rius d'aigua on no mirem on posem els peus, ja que anem super molls i es impossible no posar el peu a l'aigua . ( disfrutant com els nens petits..!!). Hem atrevassat ja uns 10 rierols on l'aigua feia un pam d'alt i ens queden 13 km de rius on els camins estan a sota l'aigua.....

Baixo molt bé avançant unes 20 persones a la baixada i amb molt bones sensacions ( ningú diria que ja portava fets 30 km....)

I per rematar la feina atrevessem la riera de Sant Esteve Palautordera que havia pujat molt , on l'aigua ens arriba a la cintura quan hem tocava passar a mi ( a les fotos l'aigua surt bastant neta, quan passo jo ja es de color marró...) agafats d'una corda.

Al final arribo molt be físicament amb un temps de 7.00.26 ( no he baixat de 7 hores per 26 segons...)

Molt content per les sensacions de les cames i per l'experiencia.....

Enhorabona a en Lluís que no el van deixar pujar al Turó de l'Home però que hagués aguantat com un home....i en Miquel i en Xevi que van fer al voltant de 6.30h......

A TORNAR-HI .......

2011-09-28T14:12:00.000-07:00

Hola a tos i totes....

Torno a escriure desprès d'un temps on no he tingut ganes d'explicar les coses que tinc al cap, ni explicar curses que he fet, ni les que faré......

Però per tornar a agafar les coses amb ganes ( i desprès de parlar amb en JUAN......i perquè en Miquel calli....) he decidit que intentaré escriure almenys un cop a la setmana....

Com a objectiu d'aquest hivern tinc la Marató de muntanya del Montseny (www.maratomontseny.com). Serà la primera ( i potser última ). La culpa la te en Lluís, qui hem va explicar la cursa com si fos una passada....i amb les seves il·lusions hem vaig enganxar. Estic una mica acollonit...mai he fet mes de 5.15h i aquí estaré una mica més de 7h....però com dic al meu blog " ningú ha dit que la vida sigui fàcil". Però estic acollonit igualment....

Porto un entrenament correcte ( cursa del Taga inclosa, molt lenta per practicar

el caminar, que hem costa molt...).

A partir d'ara aquest blog, encara que te el nom de la família, intentaré nomes posar coses de curses i de la família nomes coses bones.......( les dolentes intentarem que siguin bones......)

Us poso foto del taga amb en Manel i en Joan Pere.

Ah !!!! i esperar que a en Miquel i en Joan Pere els hi vagi be a Cavalls de Vent ( quina passada...!!!!!!!!) i en Joan a Romania ( fa una mitja...i sense dona.....es el meu heroi......)

TRAIL SANT ESTEVE 2011

2011-05-30T08:59:00.000-07:00

Hola a tots i totes...

Aquesta setmana he anat a fer la cursa de muntanya de Sant esteve de Palautordera, al costat del Montseny.

Hi he anat ha passar el cap de setmana amb la família, així fer alguna cosa amb ella....que sinó el fi de setmana passa volant i la vida son 4 dies ......

Hem dormit al mateix poble ( a 3 minuts de la sortida a peu). Un cap de setmana diferent...( vaig sortir de la feina a les 5 de la tarda, agafar la família i arribar a Sant Esteve al voltant de les 6. Agafar el dorsal,veure la fira del corredor, comprar un parell de gels que me'ls havia oblidat, anar a sopar un plat de pasta a Sant Celoni on érem nomes 3 taules ( feien el Barça) i veure la segona part del Barça al pavelló del poble...on l'ambient era fantàstic!!!!!! quina festa!!!!! i a dormir....)

La cursa començava a les 9 (una mica massa tard, feia molta calor ) , abans vaig quedar amb

en Manel i el seu nebot l'Audal.

Comença la cursa, pujant suaument, però pujant....fins arribar al km 7 (mes o menys) que ja comencem a caminar, perquè córrer no es pot ( i a mi no m'agrada caminar a les pujades !!!!!)

Molt dur, molt. Vam estar pujant caminant fins el km 13!!!!i pujades d'aquelles on no podíem córrer ni 50 metres seguits, ja portava 1,54h a la part més alta de la cursa. La baixada al principi molt be, camins on es podia córrer sense por a fer-te mal.....fins que comencem a trobar corriols i cordes per poder baixar......Hem van començar a venir ram

pes al k

m 16, però com que ja estic acostumat......vaig anar fent. Quan faltaven 5 km torna a haver-hi una pujada i aquí vaig fer " puff" .Els últims 3 km s'hem van fer moooooolt llargs......al final 3,32 h el 273 de 441 arribats.....i un altra al sac!!!!!

En Manel va fer menys de 4 hores i estava super content..el seu nebot el 15 de la general, es un crack !!!!

Ara no se si descansar o seguir......masses coses al cap.......

MARXA DE TRULLÀS 2011

2011-05-17T13:29:00.000-07:00

Hola, aquesta setmana he anat a la marxa de Trullàs ( barri situat a l'entrada d'Angles ).

Hi havia anat fa uns 4 anys , i es una marxa "durilla" però entretinguda. Poqueta gent i un bon esmorzar.....

Al final va venir en Miquel, qui per culpa de la pluja, no va anar a una cursa de mountain bike.

El dia abans, i la nit.....va ploure molt, i tot estava molt mullat, fang i rierols on vam tenir que posar els peus al aigua....però divertit.

Per culpa l'aigua, la cursa es va retallar uns 2 km ( vam fer 15,5km al final), en un temps de 1,33 h.

En Miquel no va parar de xerrar ( com es normal ), però es va portar bastant be i va anar al meu ritme ( està molt fort !!!!!!).

Aqui us deixo la foto dels protagonistes.....

MITJA DE L'HIPERCOR 2011

2011-05-09T00:49:00.000-07:00

Hola.

Aquesta setmana tenia comunió a la 1h, i dubtava de fer alguna cosa o sortir pel meu comte.

El petit problema es que hi havia la cursa de l'Hipercor.....

Li vaig comentar a en Joan per fer "algo".....i hem va dir que ens ho pensaríem. Al final decidim fer la curta, però ja no quedaven dorsals de cap cursa !!!! ( això de córrer està de moda....).

Decidim fer la curta sense dorsal ( no ho havíem fet mai, però no era per no pagar, era perquè no quedaven dorsals....). Al quedar, en Joan es trobava animat i vam decidir fer la mitja ( maleïda decisió).

La veritat es que estava cansat, bastant cansat. Però esperava fer-la al voltant de 1.40h. Impossible!!!! fins el km 10 vam anar fent a 4,30-4,40 el km, però a partir d'allà s'hem va fer molt dur...estava cansat, hem feia mal la cama dreta.....i vaig decidir plegar davant la pelu ( crec que vaig fer be. 21 km eren massa aquell dia. Portava 3 setmanes fent curses de mes de 2 h per muntanya i hagués hagut de descansar......però això es com una droga.....).

En Joan va acabar baixant de 1.40 h , encara que com que no teníem dorsal no surt a cap classificació.

Molt bé en Joan pere i en Miquel ( qui va fer 2 voltes.......) a la terra de remenses....

Espero descansar aquesta setmana ( descans actiu....) i carregar piles...

Adéu

Tornar-hi

2011-05-03T14:30:00.000-07:00

Hola, porto 5 mesos sense escriure res. La veritat es que no en tinc gaires ganes....però hem tinc que obligar!!!

Aquest 2011 es bastant semblant al 2010, segueixo amb els problemes d'en Marc a l'hora de l'aprenentatge......( l'esperança es l'ultim que es perd), la Carla i la Maria ( les dones de casa...) van fent......i jo, anant corrent ( algun vici s'ha de tenir!!!!!!).

Aquest any he decidit fer algunes curses de muntanya....

Espero que a partir d'ara us les pugui explicar.......

Mitja Marató L'Ardenya 2010

2010-12-06T08:47:00.001-08:00

Hola a tots i totes.

Aquesta setmana ha tocat la marató de l'Ardenya, amb sortida des de Sta. Cristina d'Aro.

M'he decidit per fer aquesta cursa perquè en Lluís m'havia parlat molt be de la zona ( ho puc

confirmar, ja que vaig anar a entrenar un dia i collons quina muntanya que hi ha per allà encara que no ho sembla) i que a l'estiu ja van fer una altra mitja i segons m'han dit molt ben feta.

Sort que no ha fet gaire fred , comparant amb els dies d'abans.

Jo he fet la mitja, i se m'ha quedat les ganes de fer més.......( no se si atrevir-me a fer algun dia una marató de muntanya....).

He començat com sempre bastant tranquil , i al km 6 ja hem pujat a la part més alta de la cursa ( on havíem de mig escalar, no hi havia camí i era pujar unes pedres bastant difícils...sort que no estava moll). Allà s'ha fet una mica de cua......... Al passar això, al km 9, ja era tot corriols i camins on he anat agafant ritme ( no m'ha avançat ningú !!!), per acabar a tope amb molt bones sensacions i avançant força gent.... ( per això dic lo de la marató...).

Al final 2h14min i el 50 d'uns 170 acabats.

Allà m'he trobat en Manel qui ha disfrutat molt d'aquesta mitja...acabant molt be...

I en LLUIS...qui ha tingut el collons de fer la marató....6,30h......... De l'Aranda ja no parlo......5,30h......un professional.

En hi ha que no han vingut....eh Miquel i Joan ? ( en Joan Pere esta de vacances).

En Miquel ha anat a fer la mitja de Mataró....i en Joan s'ha rajat ( així no m'ha deixat els últims km.....)....

La pròxima encara no ho se....

MITJA DE RIPOLL 2010

2010-11-22T00:31:00.000-08:00

Hola.

Aquesta setmana hem anat a fer la mitja marató de Ripoll. Un clàsic del novembre on la fred hi es present cada any , i aquest any no podia ser menys....( collons quina fred!!!!!!).

Vam anar amb en Joan ( qui ja esta super recuperat de les lesions que ha tingut fins ara.....).

Uns 700 participants vam desafiar la fred , en el mateix recorregut de cada any ( Ripoll-St Joan de les Abadesses i tornar).

Vam fer la cursa de menys a mes ( a mes el circuit fa una mica de pujada al anar cap a St. Joan , i llavors , de tornada, es una mica de baixada ). Vam començar amb en Joan junts a 4.4o el km ( he estrenat un Gàrmin 110 i s'ha de notar.....ara se el temps de cada km.). Al km 9 mes o menys en Joan hem va deixar i ja no el vaig atrapar....( ja no espera a ningú, ho deu haver après d'en Miquel!!!!!! ). A la tornada en Joan i jo vam apretar i a un ritme de 4,15-4,25 vam arribar al final. En Joan de mica en mica hem va treure 1 minut.(

Al final 1,35,28h ( en Joan 1 minut menys ).

Content ja que amb la meva " velocitat " fer 1,35 esta be.....

La pròxima cap a la mitja marató de muntanya de L'Ardenya...( 5 de desembre ). Val Joan?.

Mitja marató ST. llorenç Savall-2010

2010-11-01T03:25:00.000-07:00

Hola a tots i a totes.
Les festes de St. Narcís a Girona coincideixen amb la Marató ( i mitja ) de muntanya de St. Llorenç Savall ( poble situat a 10 km de Sabadell, al costat de la Mola ).
L'any passat i vaig anar-hi i em va agradar molt ( la meva cursa va ser horrible...., vaig sentir-me malament....., vaig vomitar...però tot això l'any passat.Alguna cosa que vaig menjar hem devia sentar malament. Aquest ha estat millor!!!!).
Hi he anat amb en Joan Pere, en Miquel ( qui feien la marató ) i en Manel ( qui debutava en una mitja de muntanya). A les 5 del mati ( sort del canvi horari....eren les 6...) vam marxar trobant pluja tot el camí, a St. Llorenç inclòs. Feia fred, amb la pluja, la son i la mandra si ens haguessin dit que s'anul.lava hauríem fet salts d'alegria.... Els de la marató sortien a les 7.30 h i encara adormits i ploguen van sortir.
En Manel i jo vam anar a fer un cafè per passar l'estona i despertar-nos. Anava sortint el sol...plovia..., núvols....tot una mica.
La sortida a les 9.00h . En aquell moment no plovia i unes 400 persones vam sortir a trepitjar aigua....Al cap de 15 minuts ja tornava a ploure...En Manel s'ho va agafar molt tranquil ( era la primera ) i jo , vist lo de l'any passat, també m'ho vaig agafar tranquil.
Vam trobar molt de fang, vam posar el peu enter a l'aigua al travessar els rius que havien pujat una mica amb la pluja de la nit ( devia ser l'únic lloc de Catalunya on havia plogut!! ), i anar fent. Hem vaig trobar molt bé. De menys a més, sempre frenant-me fins als últims 5 km que ja eren de baixada i vaig apretar ( hem vaig trobar molt be !!!).
Al final 2,23,37 h ( 40 minuts menys que l'any passat ) el 168 de 390 participants.
Molt content !!!
En Manel va patir una mica més. 3,06H , i espero que amb ganes de tornar-hi.
En Miquel i en Joan Pere van anar junts i van fer 5,51h a la marató , on van agafar un ritme tranquil per disfrutar-la.
En resum un bon matí on la pluja ens va fer la guitza mig matí.
Ara a preparar la mitja de Ripoll i la mitja de Muntanya de l'Ardenya a Santa Cristina d'Aro.

CARRER NOU -2010

2010-10-27T14:25:00.000-07:00

Hola a tots i totes. Aquesta setmana hem fet la cursa del Carrer Nou de Girona...

Hem jugat a casa..... No es una cursa que m'agradi massa ( a les curses de 10 km. es "tonto l'últim" i s'ha d'anar a tope des de el principi fins al final ).

Però poques curses que es fan a Girona, i si anem a fer curses lluny de casa, com es que no podem fer una que es fa a casa?.

Doncs a fer-la i a disfrutar-la.....

Bon temps atmosfèric i molta gent.....He anat amb en Joan Pere i hem agafat un bon ritme, pensava que hem deixaria però jo he anat fent ( veient que anàvem ràpid per la meva "velocitat", però que aguantava be i tenia que frenar-me pensant a no punxar al final).

I així hem anat fent en un circuit nou i mes entretingut que el vell, fins arribar a la meta en 41,11 minuts ( amb sensació d'haver pogut fer menys temps si hagués apretat abans ). Molt content.

Records a en Joan que tenia problemes fisics i no la va poder fer.....( als rajats res.......ni aigua...).

Aquí us deixo unes fotos fetes per en Joan ( ja que no va corre, que fes alguna cosa.....) , com sempre surto amb cara de cansat....

LA BISBAL ( marxa de l'arboç ) 2010

2010-10-18T11:20:00.000-07:00

Hola a tots i totes.

Aquesta setmana he anat amb en Joan ( qui ja està TOTALMENT recuperat ) a La Bisbal.

Cursa molt maca, on cada any canvien de circuit ( tenen tants de camins per allà.....). Quasi cada any coincideix amb la cursa del Carrer Nou i per això no hi vaig gaire, però aquest any any la del Carrer Nou es la setmana que be.

Vam trobar en Jaume ( que es de la Bisbal i es coneix tots els camins de memòria) i en Joan ( qui "debutava " en una cursa llarga ). Ells van anar una mica més de tranqui, però no gaire, ja que fan ver 1,50 h que està molt be. Enhorabona Joan!!!!

Vam sortir bastant tranquils, avançant gent fins que hi havia la cruïlla de la cursa llarga ( 18 km ) i la curta ( 13 km ). Llavors ja hi havia poca gent,, algunes pujades malparides, però que vam fer de menys a més.I anant avançant gent..... Els últims 5 km eren de pla i en Joan va començar a accelerar una mica ( esta molt fort, encara que ell ho nega...) i jo el vaig seguir com podia ....Al final 1,38H i molt be.....

Us poso el perfil de la cursa que m'ha passat en Jaume

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1245684

Ara el Carrer Nou on faré el que podré. A mi en aquestes curses de 10 km pateixo molt, tothom va molt ràpid.

I la setmana que be anirem a fer la mitja de St. Llorenç que es un dels objectius d'aquest any.

Miquel !!!!!!!! cuida´t que has de fer la marató.

I per acabar dir-vos que ja no soc del Atletisme Girona. No hi cap raó grossa. M'agrada anar per lliure.......no puc dir 4 dies abans de les curses populars si hi aniré o no ( depèn de la dona els nens.....) i no m'agradaria quedar malament amb ells.......

Gracies

ARENYS DE MUNT-2010

2010-10-04T00:42:00.000-07:00

Hola a tots i totes. Ja ha acabat l'estiu i tornem a la normalitat....

Estic preparant la mitja marató de St. Llorenç Savall i per no "patir massa", aquesta setmana he anat a fer 20 km per muntanya a Arenys de Munt (a 45 minuts de Girona ).

Era aviat, a 7,30h. Però hi vaig anar l'any passat i hem va agradar molt. Aquest any han canviat el circuit, però igual que l'any passat molt be. Molta pujada i quasi tot per muntanya.

Total 1,56h , segons la organització 20,5km ( però ja se sap que ho deuen fer a ull....).

Els companys van anar quasi tots a Palol, menys en JOAN PERE....que va anar a fer la de CAVALL DE VENTS ( 83 km, quina passada en poc mes de 20 hores). De gran vull ser com ell!!!!!.
Ah!! i en Joan ja esta recuperat ( sinó que li preguntin en miquel , que ni el a veure passar......).

Ara toca fer km per muntanya per "acabar" la de St. Llorens.

Adeu

SILS i MONELLS

2010-09-13T02:40:00.000-07:00

Hola, aquest fi de setmana he anat a córrer el dissabte 11 de Setembre a Sils, on els Makis de Sils han fet la segona maquisada....

Hi havia un recorregut de marató, mitja marató i 10 km. També feien curses de mountain bike.

Vaig anar amb en Manel per preparar la cursa de St. Llorenç Savall. Total 21 km en 1,50 h mes o menys.

Com veieu a la foto....sempre quedo malament i amb cara de cansat....

Diumenge hem vaig aixecar i vaig anar a Monells ( una d'aquestes curses precioses......i relaxants) 14,5 km en 1,13 h mes o menys.......

I per la tarda a celebrar l'aniversari de la CARLA. Ja te 7 anys !!!!!!!

A COMENÇAR DE NOU.......

2010-09-06T11:18:00.001-07:00

Hola, ja estem aquí desprès de l'estiu...

Espero que us hagi anat a tots be.

Jo he fet 15 dies de vacances, repartides entre Peñiscola i Disneyland Paris......

De córrer poca o molt poca cosa ( eren vacances !!!!!).

Aquest fi de setmana he anat a St Miquel. Pujada típica de cada setembre que marca el començament de la temporada de tot ( del cole, de les curses, de la feina......). He fet el que tocava, en un temps de 44,45 min. ( volia baixar de 45 i ho

he fet, no podia demanar mes).

Aquest any encara no se quins seran els objectius d'aquesta temporada, ja us avisaré...

Esperem que als nens els i vagi be el cole ( nomes demano que els hi vagi be.......).

Aquí us deixo unes fotos......

L'OLLA DE NURIA 2010

2010-07-20T14:17:00.000-07:00

Ja està, ja he fet la cursa de Núria, anomenada L'olla .
Amb la família vam anar a passar 2 nits a Ribes de Fresser, per estar a prop de Núria per fer la cursa.
Diumenge al mati vaig anar a buscar el cremallera per pujar amb en Miquel i en Joan Pere.
A les 9,15 vam començar, desprès de recollir el dorsal, la bossa de regals, l'explicacio de la cursa.......
Molt bona temperatura a la sortida, i molt de sol durant tota la cursa. Vaig agafar una cremada tipus paleta , tinc els braços, la cara i el clatell ben vermells del sol....
Vaig començar la cursa molt lent ( volia fer 4 horetes mes o menys),nomes començar una volta pel monestir i a pujar a "lo bestia" 50 minuts de rellotge ( això si, córrer era impossible, però per la gent i la pendent), arribant al Puigmal en 1,22 ( molt lent, però sense notar les cames cansades). Això si ( una excusa), notava que l'altura m'afectava una mica. Als avituallaments hem notava una mica marejat...no gran cosa , però crec que notava de veritat l'altura ( no vam baixar quasi mai de 2700 m d'altura).
Tot be fins a les 2.30h mes o menys , on hem van començar a venir les "putes" rampes. Tinc un problema de veritat amb elles, m'hidrato, menjo, ja no se que fer....
La cursa era seguir la cadena de les muntanyes mes altes.......pujar i baixar........pic de Finestrelles,pic de Noufonts, de Noucreus,Puigmal,de L'aguila, etc.....
Des de llavors vaig baixar el ritme, anava be físicament ( no m'avançava quasi ningú) però amb molt de comte amb les rampes.
Els 4-5 km finals eren de baixada total, i amb les cames adolorides per les rampes s'hem va fer una mica dur.( collons quines baixades!!!!!!!).
Al final i per tocar el que no sona ,una volta al monestir i al llac( jo no vaig parar, però veies gent que de lo cremat que ja estàs, que es paraven. Psicologicament era una putada ).
Temps total 4,19h.
La veritat es que crec que l'alta muntanya no es per mi......massa altura, has d'entrenar mes pendent, etc......
Enhorabona a en Miquel i en Joan Pere ( 3,42h) no hace falta desir nada mas ( com deia en schuster).

SEGUIM CAP A L'OLLA DE NURIA

2010-06-21T11:17:00.000-07:00

Hola, ja nomes queden 4 setmanes per l'olla de nuria...
Seguim entrenant per acabar-la en bones condicions i disfrutar-la.
ENHORABONA a en JOAN PERE I EN MIQUEL per haver fet la quebrantahuesos !!!!!
Ara ja han acabat els coles i espero estar una mica més tranquil ( en Marc també) i comença unaltra any escolar......
Aquí us deixo unes fotos de l'Olla de l'any passat ....

ALPENS 2010

2010-06-07T07:52:00.000-07:00

Hola, aquesta setmana he anat a Alpens. Poble de muntanya a 14 km de St. Quirze de Besora ( entre Ripoll i Vic).
Vaig trobar la cursa per casualitat i per fer km per l'Olla de Núria m'ha anat perfecte.
Cursa de 26,5 km de muntanya ( no grans cims, però si pujar i baixar constantment). Cursa molt ben organitzada, i amb molt d'ambient de corredors de muntanya.
A les 7,30 vaig arribar a Alpens desprès de 14 km de curves. A buscar el dorsal. menjar el plàtan, anar al lavabo i mirar el cel que s'estava ennuvolant.
A l'hora de la sortida va caure un ruixat, i durant la cursa 4 gotes que van refrescar l'ambient. Un temps perfecte per correr.
Cal destacar que al km 22 ( abans de l'ultima pujada) hi havia una colla de mainada amb campanes i tambors cridant el teu nom ( els sentíem 5 minuts abans d'arribar-hi ), i la veritat que va ser el punt de "droga" que hem faltava per acabar la cursa.
La cursa com les ultimes. Vaig començar molt tranquil, i de mica en mica anar avançant gent fins poder apretar els 3 últims quilòmetres ( hem quedaven forces). Ara se com hem passa la gent els dies que vaig fos i acabo les curses com puc .Molt content
Temps 2h49m36seg. 155 de la general de 314 ( la meitat).
Ara a seguir entrenant per arribar be a l'Olla.
Avui no parlarem dels problemes de la vida....es un altra dia dolent......i demà serà millor ( espero).
Adéu

Tot seguiex igual.......

2010-05-31T03:07:00.000-07:00

Hola.
Aquesta setmana tot segueix igual.....
Segueixen els entrenaments de cara a L'Olla de Nuria, segueixen els nens a cole ( amb els problemes de sempre....), segueix la baixada de feina.....
Aquesta setmana m'he decidit a fer la Cursa de les 3 Comarques a Alpens. Ho he decidit per fer km per entrenar ( mes que km, per fer minuts....ja que la cursa es de 26,5 km i calculo estar al voltant de les 3 hores. Mes km que l'Olla, però menys temps.).
La cursa es llarga, però no d'alta muntanya. 1080 m de desnivell positiu.

Aquest diumenge he fet tirada llarga pel meu compte ........en plan tranqui.......
Adéu

OBJECTIU : L'OLLA DE NURIA 2010

2010-05-24T07:11:00.000-07:00

Hola a tots i totes....
Desprès de molt i molt pensar , hem tenia que buscar un objectiu ( un dia parlant de motivacions en Dani hem va dir una frase d'aquelles que et queden al cap " necessitem un objectiu per sentir-nos vius" i això hem va acabar de decidir a buscar-ne algun ).
Tenia ganes però també molta mandra de patir...( i sempre es pateix, però d'aquella manera que agrada......),d'entrenar ( les tirades llargues de mes o menys 2 hores ) i mandra d'organitzar....( l'hotel per mi i la familia...),però al final en Miquel hem va mig enganyar ( l'altra mig ja m'havia enganyat jo mateix) i hem vaig apuntar.

18 DE JULIOL CURSA DE MUNTANYA DE L'OLLA DE NURIA

Des de dimecres que he començat a entrenar-me pensant en ella i ja aquest cap de setmana he fet una tirada llaga ( 1,45 h), per anar fent cames.
Hi anirem tota la família i així farem un parell de nits per allà dalt , de mitjes vacances....( l'hotel el tenim a Ribes).
Ja us aniré explicant com va això.
També s'han apuntat en Miquel, en Joan Pere i en Jordi ( tots mig professionals de la muntanya i el ciclisme). Ja se que amb ells no hi aniré, però l'important es acabar be de sensacions i disfrutar!!!!!!!
Us deixo el perfil de la cursa

Marxa popular de Corça

2010-05-17T00:29:00.000-07:00

Hola, desprès de 3 mitges maratons ( una de muntanya) en 3 setmanes , tocava una marxa per relaxar-me i per "casualitat" aquesta setmana hi havia la de Corça.
Una marxa que havia fet 3 anys seguits i que m'encanta. Comença aviat ( les 8), però que si fa un bon solet es preciosa i com que no hi ha presa...... a disfrutar-la !!!!!
Vaig "enganyar" a en Joan perquè vingues,( venia relaxat desprès d'unes vacances pel camí de Santiago....).
Desprès de 13,5 km i 1h 4 min , un entrepà i cap a casa.....
Al mati va tocar caminada amb els nens i la dona pels boscos de quart ( foto ).
Ara a trobar objectius i motivacions per seguir corrent i fer esport....que en Miquel m'esta contagiant la mandra....
ENHORABONA A EN DANI, que ha fet la IRONCAT, la seva primera ironman en un uns temps increïbles i una clasificació millor.......i com hem va dir ell -hem de buscar un objectiu per sentir-nos vius-.
Adéu

Mitja de Girona 2010

2010-05-10T07:22:00.000-07:00

Hola a tots i a totes.
Desprès de molts d'anys de no fer la mitja de Girona ( feia com a mínim 6 anys ), per que no m'agrada el circuit ( deu ser com que saps per on pasa la cursa, el que queda etc.etc.). he decidit que aquest any la faria. Be, hem vaig apuntar l'ultim dia i a ultima hora....
L'he feta dient-me que si som capaços de fer 150km per fer una cursa , com no tenim que fer una que fan a casa....
Al final hi he anat molt tranquil. Volia anar a 4,35 el km per no patir .( estava cansat de cames, portava una mitja de muntanya i la mitja d'Empuries seguides ). Vaig aconseguir clavar el temps fins al 17 ( pujada per montilivi), on perdria els 20 segons del promix. Això si e, els últims 3 km vaig patir.
Temps de la cursa 1,36,58. Temps real 1,36,45.
Gràcies en Daniel Balance, amb qui vam fer la meitat de la mitja junts ( podries haver apretat mes al final !!!!!!!!!!). Volia baixar de 1,40 i al final ho vam fer.....Ja ens veurem.
Enhorabona a en Lluis Aurell en la seva primera mitja d'asfalt......i l'Aranda a qui ja se li ha acabat l'asfalt i ara comença la muntanya..
Aquesta cursa coincidia amb la de Remences de bici de carretera on en Miquel i en Joan Pere van acabar molls i cansats......
Joan t'espero ala pròxima!!!!!
Ara hem vull proposar algun repte, però a la vegada hem fan respecte ( deu ser la edat).
Adéu

Mitja Marató Empuries 2010

2010-05-03T00:14:00.000-07:00

Hola, el dissabte 1 de maig vam celebrar la comunió del "jefe" de la casa. Tot molt be, i un altra cosa feta.......
I el diumenge 2, la mitja d'Empuries.
No hi havia anat mai a fer alguna de les curses que fan acompanyant la Marató.
Vaig decidir anar-hi fa unes 3 setmanes i la veritat es que el mateix dia de la cursa tenia molta mandra, i sobretot desprès de la comunió.
Però hem vaig aixecar sense plorar ( i tenia raons perquè a Girona plovia.....), i vaig anar cap allà. Vaig arribar a les 7.30 , agafar els regals i el dorsal ( la típica samarreta i un pot d'anxoves de l'Esacala com tenia que ser).
Pel camí de Girona a Empuries plovia a talls, al arribar no plovia , però es veia que durant la cursa ens mullaríem, i així va ser!!!!
Vaig trobar-me en Dani Junca qui hem va dir si volíem fer la mitja junts que ell volia fer-la tranquil ja que te la Ironcat d'aqui a 15 dies i com que sap que jo de tanqui no passo ( perquè no puc.....i el meu ritme ràpid es el seu lent......) la vam fer junts , acompanyats també per en Carles del ciclisme Banyoles ( d'on també es en Dani).
Vam començar tranquils, veien com ens creuàvem amb els de la Marató i els primers de la mitja. Llavors ens vam avançar els de la cursa dels 10 km...... ( potser masses curses alhora, era un embolic). A mida que avançava la cursa vam anar pujant el ritme i passant gent, sempre en plan tranquil.....Al final 1,38,30h ( mes o menys ) i molt cansat.....( sobretot de cames). Però molt be.
ENHORABONA a en Xevi que va fer la seva marató numero 60!!!!!!! i atots els que van fer-la ......( en Josep Manel Aranda que va patir molttttttt).
Aquesta setmana hi ha la cursa de l'Hiper, encara no se que faré.......
Joan de gran vull ser com tu !!!!!!! ( ha anat a fer el camí de Santiago sense la família!!!!!!!).
Fins aviat
Fins aviat

1ª Mitaja marató de les gavarres (2010)

2010-04-26T00:39:00.000-07:00

Hola a tots i totes.....
Ahir ( 25 d'abril, dia de St. MARC, el sant del meu fill......FELICITATS MARC!!!!!!!!!), vaig anar a fer la 1ª mitja marató de les gavarres.
Era un fi de setmana amb forces i atractives curses . Mitja d'Olot ( aquest any m'he quedat sense pernil), mitja de Tossa de mar ( no l'he feta mai , però m'agradaria...). Hem vaig decidir per la de les Gavarres perquè era de muntanya....pujava als Àngels per un lloc on mai havia pujat, i perquè anem a fer curses de muntanya lluny de casa i un dia que la fan aquí al costat.... ( St. Martí Vell).
La cursa era aviat (8,30h), unes 100 persones a la mitja ( mes gent fent les 2 marxes populars que també hi havia per la gent que la volia fer caminant...o corrent). Hi havia les cares conegudes de les curses de muntanya dels voltants de Girona ( en Toti, el moro del Geieg que ho guanya tot, aquesta també...en josep manel Aranda....(que no s'en perd cap),.etc).
La cursa eren 22km, arribàvem als Àngels al km 14. No pujàvem ni baixàvem directe, anava passant per corriols i dreceres.
Vaig començar molt tranquil ( com a mi m'agrada ) i pensant sempre que son 22 km, i no pujar als Àngels i no tenir forces per baixar. Així ho vaig fer i de mica en mica anava pujant i baixant, avançant gent que sortia massa ràpid. Així vaig arribar als Àngels amb un temps de 1,22,00h ( la ultima pujada de un parell de km d'aquells que tocant els nassos......), però sentint-me molt bé. A la baixada no hem vaig trobar ningú fins als últims 2 km, on vaig avançar un noi i prou ( en 45 minuts vaig estar sol....). A la baixada hem vaig trobar amb forces per anar a un ritme bo per a mi...
Vaig arribar amb un temps de 2,06,55. Molt content pel temps, les sensacions de la cursa......( molt semblant a la de St Hilari),
Molta calor, els típics regals i cap a casa ......
La pròxima es la Mitja d'Ampuries on aniré a trotar ( de veritat), tinc el dia abans la comunió d'en Marc dissabte i diumenge no estarem al 100 per cent ( tampoc ho hem estat mai....).
Fins aviat

Fontetes 2010 ( La Bisbal).

2010-04-18T09:43:00.000-07:00

Hola.
Avui, desprès d'una setmana per oblidar personalment , he anat a fer la Marxa de les Guilles a Fontetes, al costat de la bisbal.
La vaig trobar per casualitat en el calendari dels ropits, i com que no volia fer la embardissada per no estar massa cansat per la setmana que ve, per poder fer la Mitja de les gavarres ( he vist que no puc fer 2 setmanes seguides de curses llargues, que un ja te una edat.......) he decidit de fer-la com un entreno...
La marxa era una sorpresa, no coneixia ningú que l'hagues fet. Al final quasi "m'enganyen" per anar a fer l'embardissada amb en Miquel, en Joan Pere, en Jordi i en Domingo. Però m'he aixecat sol i sense plorar i he anat a Fontetes.
A les 7,30 ja era allà, m'he apuntat ( 5€, ara ja no hi ha curses per 5 €). Hi havia força gent caminant i no tanta per corre.
Hi havia 2 circuits , 8,7km i 18km ( que al final eren uns 16,5). Com que anava sol i 5 minuts abans ja estava preparat he sortit......
He anat molt tranquil, no sabia on anava. I mira quina sorpresa, al cap de 2 km, comencem a entrar al "parc natural de les gavarres" ( ho posava en un cartell) i he anat pujant i baixant montanyetes durant una hora llarga. Molt maco i relaxant ( no venia en Miquel i ningú hem fotia el rotllo.....). M'han avançat 8 persones, i al final he fet 1,25 mes o menys ( he guardat forces pensant que era de 18 i m'he trobat a l'arribada abans del previst).
A l'arribada bocata, cocacola i samarreta ( 5€, cal recordar.....).
Espero que hagi anat be als professionals que han matinat més que jo hi han ant a l'embardissada.
Joan tenies que haver vingut....bon entrenament per fer el camino......
Fins la pròxima, que si no passa res es la 1ªMitja marató de muntanya de les gavarres.

ELS HEREUS.........

2010-04-13T13:11:00.000-07:00

Hola , ahir vam anar a fer fotos per la comunió del "noi" de la casa....
No puc estar de possar aquesta......

SPORT PARRA 2010

2010-04-12T04:11:00.000-07:00

Hola.
Desprès d'uns dies de no estar per aquí i rebre algunes "bronques"......tornem a agafar ànims i estar més actiu.
Aquesta setmana he fet la cursa d'Sport Parra desprès de tenir una setmana "HORRIBLE"....
He estat i estic amb diarrees....tinc tendinitis a la ma dreta.......se m'ha inflat la planta del peu i estat coix 3 dies.....res més.....
La cursa ha anat com tenia que anar ( ja ha estat molt no tenir que parar a "descarregar" pel camí ), o sigui molt tranquil·la. He anat de menys a més però més lent del que voldria haver anat.
En total 43,30 reals , mes o menys.
Enhorabona a en Joan que ja s'ha recuperat de la lesió i en Joan Pere com sempre....a tope.
Espero poder tornar a córrer aquesta setmana i que fagi bon temps, que sempre hem dona més forces per fer coses...
Ara a preparar un calendari de curses per motivar-me, que falta hem fa....
Adéu

MITJA MARATO SALVATGE DE ST. HILARI 2010

2010-03-08T00:12:00.000-08:00

Hola a tots i totes.
Enhorabona a tots els que heu fet la Marató de Barna........
Jo he anat a fer la MItja de St. Hilari, anomenada "salvatge", però no en hi ha per tant....( la marato potser si......).
Hi he anat amb en Lluis, qui feia la seva primera llarga cursa de muntanya.
A les 7,30 hem arribat a St. Hilari, café en un bar i a apuntar-nos.
Molt d'ambient, ja que coincideix amb la cursa de BTT del trofeig la Selva. O mes ben dit , lo principal es la cursa de bicis, nosaltres els que anem a peu som els acompanyants.....els invitats.....
Vam sortir a les 8,30h ( les bicis sortien a les 9) a uns 0 graus de temperatura ( tot estava gelat).Debiem ser uns 200-250 entre la mitja i la marató.
He començat lent, pensant sempre que eren 21km...i a partir del km 2 ja no m'ha avançat ningú. He anat fent, anant avançant jo a la gent, aixo si....a poc a poc....
En Lluis anava al seu ritme...una mica més enrere que jo.
Hem pujat a St. Miquel de les Formigues ( el punt més alt de la cursa ) on hi havia corriols amb molta fulla i sorra mullada per la gelada. Els problemes ere anar en comte per no caure. Al arribar adalt, una baixada per la muntanya( no camins )en ziga-zaga, plena de fulles on tenies que aguantar-te als arbres per frenar, i de cop venen 3 bicis que no s'han baixat d'elles demanant pas, UNA PASADA. No se com poden baixar això sense caure....
A la baixada he apretat ( tenia forces), no m´he trobat ningu en 7 km. I els ultims 2 km apretant de valent , ja que hem trobava molt be.
Al final el temps real 2,05h. 39 de la general ( suposso d'uns 150-170 corredors).
En Lluis 2,39. Parant als avituallaments. Molt content també.
Unaltra al sac, dura pero no com d'alta muntanya.....
JOAN que t'espero........
El dia 21 de març hi ha la pujada als angels....o la de la vall de congost......no se.

BONMATI 2010

2010-03-01T14:10:00.000-08:00

Hola a tots i totes.
Aquesta setmana hem anat a córrer a Bonmatí, una de les curses que més m'agraden pel lloc on es corre, i aquest any amb un temps per corre perfecte....( 16 graus a les 8 del matí).
Hem fet la de 22 km ( 21,400 km. segon el GPS d'en Joan Pere ).Hem tardat 2,06 h., amb parades incloses als avituallaments...
Hem anat en Joan Pere, en Jordi i jo. Allà hem trobar en Lluís , qui també ha vingut amb nosaltres.En Lluís ha fet la mitja per manca de temps.....i com entreno de la Mitja de St Hilari.
1373 persones han fet la cursa caminat o corrent, això es el de menys.
Enhorabona a en Joan qui ja sembla estar recuperat de la lesió.....i en Miquel qui ha trobat la paraula "descansar" en el seu diccionari......
Vagi be a tots els que facin la marató de Barna.....jo segurament faré la mitja marató salvatge de St. Hilari......a patir s'ha dit!!!!!
Manel sort !!!!!
Aquí us deixo la foto dels 4 magnífics que vam anar a fer-la a Bonmatí....

NINGU HA DIT QUE LA VIDA SIGUI FACIL.....

2010-02-15T02:22:00.000-08:00

Hola.
Aquesta setmana molta fred......i poca cosa d'esport....
Diumenge vaig anar 1h40min pels camins de St. Miquel i els Angels amb en Lluís.
Una mica de fred , però relaxant. Volem fer la mitja marato de muntanya de St. Hilari.

L'anunciat es perquè últimament dic bastant aquesta frase, que la faig servir per tot a la vida.
En l'esport igual, hi ha moments que no sortiríem de casa però si volem millorar ens hem d'esforçar.....hem de patir.
En la vida en general tothom te problemes i jo amb el meu fill també...i costa, costa superar-los.
Però la vida es així, ningú ha dit que sigui fàcil. En la feina igual.......al mati no ens aixeacariem...però ho hem de fer..... tot costa però tot s'ha de fer!!!!!!
Però tot i així ho farem, passaran els problemes ( o no), però tot anirà endavant...i segur que per per millor.

Canviant de tema, JOAN que ja no et para ningú.
I despedir-me d'en Miquel que ja no va amb els pobres a córrer ( ara va en bici....)
I no hem digueu que no es dur anar a jugar un partit de padel amb en Miquel....., i voleu que no hem queixi......
Fins la pròxima---

GRANOLLERS 2010

2010-02-08T00:21:00.001-08:00

Hola a tots i totes.....
Aquest cap de setmana hem anat a fer LA MITJA de Granollers.
La cursa ha anat molt be de sensacions...( he acabat molt fresc, potser massa i tot. He fet del km 20 al 21 a 4.08 min el km.)
El temps no gaire bo 1,38,30, Peró molt content per les sensacions......i amb ganes de fer més.
Hi he anat amb en Miquel que ha fet 1,35,30.....( i diu que no entrena, ja ja....), en Domingo ha fet 1,37.....( no estava en les millors condicions per fer un bon temps) i cas a part en JOAN PERE que ha baixat de 1,30!!!!!! que era el seu objectiu........ENHORABONA !!!!!
Desitjar a en Xevi que la lesió de l'Anna no sigui res, i com diu ell al seu blog : Una organització molt bona...
L'unic problema es que he hagut de tornar volant perquè tenia una calçotada amb la colla ( havíem de recuperar forces)
Ara a seguir disfrutant del correr ( o de la bici...).
JOAN ja no et queda res per tornar a patir........

LA NEU.....

2010-02-01T07:18:00.001-08:00

Hola a tots i totes.
Aquesta setmana tot segueix igual....Anem a córrer, la família va fent.......,la primitiva no hem toca......tot igual.
Aquest diumenge he sortit amb uns companys diferents per la zona de Romanya ( 16,5 km marcats per GPS de puges i baixes ). Molt be, un lloc diferent i uns companys diferents ....
Avui ha nevat i no m'he pogut d'estar d'anar a córrer pel camí dels Angels i fer 4 fotos.Com diu en Xevi, la Soledat del corredor de fons....i com diu la Jacky ( amiga d'en Xevi), la Soledat que busquem....
Molt maco i relaxant....Aquí us deixo algunes fotos del camí dels Angels...
Ah , aquesta setmana la mitja de Granollers ( poques ganes la veritat, quan estigui allà espero estar mes motivat que ara).

MAR I MURTRA 2010 ( BLANES)

2010-01-17T10:09:00.000-08:00

Hola a tots i totes.
Avui hem anat en Joan Pere, en Miquel i jo a fer la cursa de Blanes
20 km. per camins i pujant i baixant el Vilar ( una bona Pujada).
Com es normal...en Joan Pere i en Miquel m'han deixat sol i s'han anat a un bon ritme( encara que ells diuen que no entrenen.......).
Jo he anat molt tranquil ( no estic gens en forma).Anant reservant fins a la pujada del Vilar, on m'he trobat molt be i he acabat amb molt bones sensacions ( 1h 34 minuts 34 segons reals)
Els socis han baixat de 1h30minuts ( com no entrenen els pobrets...)
M' he trobat en Manel, que entrena per la marató i deu haver fet al voltant de 1.40....
En resum MOLT bones sensacions, anava a voler baixar de 1,40 i ho fet.....
La setmana que ve toca descans el diumenge ( la dona fa 40 anys i me'n vaig a Barna al teatre i a sopar i a ...........vale Miquel?)
Dani m'alegro del malentès....
Espero que l'any que ve vingui en Joan qui ja està quasi!!!!!! o aixi ho espero, recuperat de la lesió
Adeu

ANY NOU....REPTES NOUS.....IL.LUSIONS NOVES...ESPERANCES NOVES

2010-01-11T02:06:00.000-08:00

Hola a tots i totes....
Tornem un altra any a començar a preparar la temporada esportiva ( com m'ha quedat això.....).
Encara no ser quins reptes seran aquest any....però tinc ganes de fer coses ( això ho dic ara que fa quasi un mes que no faig res d'esport i m'he engreixat 3 Kg. desprès de les festes!!!!!).
Vull gaudir de la família i sobretot d'en Marc ( amb els problemes que ja vaig explicar uns missatges mes en vall d'aquest).
Amb en Marc seguim "patín" igual que abans.....i això comença a ser una mica dur per a ell, ja que comença a entendre que "te un problema" i no entén el perquè la diferencia entre ell i els altres nens de la classe ( nosaltres tampoc la veritat).
En quan a córrer vull fer alguna cosa de muntanya i agafar mes la bici......
En fi BON ANY a tots i totes i que es compleixin tots els desitjos per aquest 2010.
Ah , diumenge començo les curses amb la Mar i Murtra de Blanes. 20Km. que s'hem faran moooolt llargs , fa un mes que no faig res de res...
PROPERES CURSES....( ESPERO...I SI EL COS AGUANTA....) entre mig alguna caura....

-17 GENER MAR I MURTRA BLANES
-7 FEBRER MITJA MARATO GRANOLLERS
-7 MARÇ MITJA MUNTANYA ST. HILARI SACALM.
-21 MARÇ MITJA VALL DE CONGOST
-2 MAIG CURSA ST. AMAND - RIPOLL

MARXA POPULAR ESTANYOL-09

2009-11-23T02:40:00.000-08:00

Hola a tots i totes.
Aquesta setmana he anat a la marxa d'Estanyol amb en Manel.
La marxa molt maca , deien de 18 km., però al final segons el GPS d'en Sergi 15,8Km.
Ha estat molt relaxant ( ja hem tocava ), queien 4 gotes i els paisatge Preciós ( passant pel volcà de la Crosa).
Total 1,30 mes o menys.......
Enhorabona a en Joan Pere i en Miquel, que això de les marxes populars no son lo seu ( ells volen canya!!!!), i han fet la duatló de Gurb amb molt bon temps final.
Joan i tu que?
Adéu i fins la següent

MITJA MARATÓ RIPOLL 2009

2009-11-15T11:59:00.000-08:00

Hola a tots i totes.
Desprès d'uns mesos difícils, avui hem fet la mitja marató de Ripoll.
Bon temps climatològic, només fred al arribar a Ripoll. A l'hora de la cursa quasi calor...Hi he anat amb la dona i els nens. Allà ens hem trobat amb en Joan Pere.( hi ha gent lesionada...i algún RAJAT.
La cursa podria haver anat millor. Ja he començat amb un dolor que tinc a la cama des de la mitja marató de muntanya de St. Llorenç, i que no hem marxa ( tinc rampes quan faig algun gest brusc i dolor quan corro, i petites molèsties durant el dia).
He anat amb en Joan Pere fins a la meitat de la cursa on jo no he pogut posar més ritme ( ell si).
Al final 1,37h.....( 5 minuts més que l'any passat ). En Joan Pere 1,35h ( però ha anat de passeig).
He arribat a l'arribada amb en Marc ( el meu fill de 8 anys, la Carla no ha volgut ), això es el que m'emportaré d'aquesta cursa.
Ara vaig coix i amb dolor a la cama esquerra, espero que s'hem passi o sinó tindre que demanar-li a en Joan el número del fisio.........Miquel ets un rajat......
Adéu i fins la pròxima...

RECONEIXER EL PROBLEMA ES EL MILLOR PER TOTS

2009-11-12T03:17:00.000-08:00

Hola a tots i totes.
Avui no vull parlar d'esport, ni curses ni res del que normalment parlo. No ,avui parlaré del meu fill gran en Marc de 8 anys.
Portem 3 anys a l'escola veien que en Marc no es com els altres nens,però tampoc es diferent....
Es un nen infantil, que li costa llegir, que no vocalitza bé ( fa 3 anys que anem al logopeda ). Fins ara anàvem fent amb reforços a l'escola , i fins a segon de primària l'ensenyament es molt light. Ara fa tercer i la cosa ha donat un gir. En Marc no arriba al nivell dels altres, li costa molt entendre el que llegeix ( amb els problemes afegits de lectura i vocalització que te), es lent i li costa retenir coses gaires llargues. Potser algunes coses d'aquestes passen a molts de nens, però tantes juntes......
A l'escola, al logopeda fins ara, tots et deien el mateix "quan faci el canvi.........tot anirà millor......" i nosaltres, ( el papa i la mama), pues ens ho creiem ........( o això era el millor, creure-ho)
Des de setembre que va començar el curs es un no viure. El canvi de segon a tercer es gros i per a en Marc, encara més.
El portem 2 dies a Pauta ( un centre psicopedagògic on fa logopèdia i pautes per escriure i llegir millor, entendre les coses......), d'on sortim a les 7.15 un die i les 8 l'altre. Un altra dia catequesi ( surt a les 7.15 ) . Un dia fa esport ( tennis), també surt tard..
No vivim, en Marc ( i això vol dir el papa i la mama ) feia deures fins les 10 h de la nit. Li costa , va lent li expliquem tot com si no hagués anat a cole, perquè ho entengui. Ell es cansa, plors, crits, enfadats anem a dormir.......... L'endemà el mateix. Els exàmens li surten malament si ha de llegir l'enunciat ( li costa molt d'entendre'l), i tot el que havíem estudiat ( i la majoria dels cops s'ho sabia ) no ho sap expressar al paper. Coses com les matemàtiques li van millor ( una suma es una suma i una multiplicació una multiplicació).
Avui hem anat a parlar amb la professora, el psicòleg del col.legi i nosaltres. Ens han dit el que sabíem......Té un problema de comprensió lectora, afegit del que li costa llegir i...........Sempre que t'ho diu altra, i si aquest es professional del ram encara millor, t'ho acabes creient i això es el que avui crec que ha passat.
Ens han dit que li adaptaran els exàmens i que així anirà fent fins l'Eso on .........no se que passarà ( ara no vull pensar-hi).
Tinc l'esperança que la psicologia no es una ciència exacta i que en Marc i nosaltres treballarem molt per anar millorant-ho tot. A partir d'ahir ve una noia 4 dies a la setmana per ajudar en Marc a fer deures . Tal com a dit la Pili, la senyo d'en Marc, "HEU DE FER DE PARES , NO DE PROFESSORS". I això farem.
Tenim la Carla que te 6 anys, que es la gran perjudicada de tot. Sembla que passem d'ella, i això ella ho nota. Sense voler la deixem de banda i això no pot ser.
La veritat es que la vida ens ha canviat, tothom pensa a tenir uns fills magnífics , que estudiaran molt , seran metges advocats o científics. Cobraran 3000 € al mes i ens donaran uns nets encara mes meravellosos......Doncs la vida no es això, ni de bon tros.
Amb la dona portem 2 mesos difícils on els plors i angoixes no han parat de sortir, pensant que havíem fet de malament .......Jo personalment no tenia ganes de fer res, i la vida passava volant.
Però la vida segueix, els meus fills creixeran estudiant més o menys. Jo i la meva dona els estimarem igual, sigui quin sigui el seu futur. Disfrutarem d'ells al màxim ( com tots el pares del mon amb fills normals). I si hi ha un problema l'assimilarem i tirarem endavant perquè de problemes tothom en te i segur que molta gent molt més grossos que aquests.
Perdó pel rotllo, però ho tenia que dir o rebentava.
AHHHHH!!!!!! Aquesta setmana mitja de Ripoll...Espero parlar d'això la pròxima

TEMPORADA 09-10

2009-09-20T09:18:00.000-07:00

Hola a tots i a totes.
Desprès d'estar un temps sense escriure tornem a estar aquí.
Aquest octubre comencem amb la mitja marató de muntanya de ST LLORENÇ SAVALL
Porto unes 3 setmanes entrenant per la cursa, amb bones sensacions ( tinc que perdre 2 kg i no hi ha manera....)
Aquesta setmana he fet 70 km.
Donar ànims a en Joan, que aviat tornara a la guerra amb nosaltres.....
Hi ha gent que no te seny ( Miquel, Joan Pere que faran la marató. La mitja ja no es res per ells.....).
Adéu i espero tornar a estar motivat , no nomes per corre sinó per fer moltessss coses......
Us deixo un parell de fotos de les llunyanes vacances d'estiu a L'Escala
I un altra del perfil de la cursa ....

No hi ha motivació

2009-06-17T13:10:00.000-07:00

Hola a tots i totes.
Aquest any no hi ha motivació per anar a córrer o anar en bici de muntanya.
L'any passat vaig tenir la cursa del Canigó per motivar me des de març a agost, aquest any no......
Suposo que son èpoques que un passa una mica "tonto" i que aviat passaran.
Els fills, la dona, la família, la feina...... tot son petits problemes sense importància ( potser amb en marc hi ha petits...i no tants petits problemes) que van passa com la vida , i aquesta s'ha de aprofitar !!!!!!!.
Ja tinc ganes de començar a agafar mitges vacances ( anar a L'Escala) i carregar piles.
Els "col.leges de marxa" ( o sigui de curses ) estan en plena forma. En Miquel i en Joan Pere se'n van a Itàlia ( suposo perquè aquí ningú els vol ) a fer una cursa d'alta muntanya. En Joan s'està recuperant de una petita lesió ( o l'excusa perfecta per descansar de córrer amb en Miquel) i en Manel va fent el seu ritme amb l'objectiu de no deixar-ho per anar a totes a la marató de Barna de l'any que ve.
Amb una enveja sana d'en Dani i la trifamili, d'en Xevi ( el presi ), en Sergi i tots els que no paren de fer coses ( si hem deixo gent perdoneu-me ) i no paren de córrer, anar en bici i tenir molts d'objectius i una mentalitat positiva 100 %.
Esperant ser com ells quan sigui gran..........tirarem endevant que la vida son 4 dies i en 3 hi plou......
Adéu

Sta Barbara ( Anglès-Girona)

2009-05-25T07:23:00.000-07:00

Hola a tots i totes.
Avui hem pujat amb en Miquel, que no para de fer coses, a Santa Barbara .
Muntanya a sobre d'Anglès de 854 metre d'altura .
Pujada dura de 1hora i 3 minuts a ritme lent, però sense parar.
Un bon entrenament i a veure si així m'entren ganes de fer coses, que estic una mica parat.
Records a en Joan que es recupera ( si no ho esta ja ), d'una lesió al menisc.
I a en Joan Pere que ha fet la Marató de Zegama en 6h 20 minuts (una canya de temps).
Adéu i fins aviat

VYAM

2009-05-13T12:04:00.000-07:00

Hola.
He començat a fer Vyam.
Es un art japonès on, pel que hem sembla a mi i per explicar-ho que tothom ho entengui, es treballa el muscle alhora que es relaxa tota la resta del cos.
Es per guanyar flexibilitat , no en tenia ( ni en tinc encara ) gens.
L'ambient es molt relaxant, amb musica suau i sense cap tipus de soroll. Surto molt relaxat.Els exercissis son una mica durs , ja que es treballa molt el muscle. Però com que saps que es per una finalitat, ho intentes fer el mes be que pots. Tot això acompanyat de la respiració, que es una de les parts més importants de tot.
També aconsegueixo estirar mes que abans i canviar el xip de la rutina diària. M'obligo a fer coses al migdia i així aprofitar més el dia.
Si voleu informació www.centrevyam.com o anar l'adreça que us posa on la Montse us atendrà.
Adéu

ST. AMAND 2009

2009-05-04T13:46:00.000-07:00

Hola, aquest fi de setmana tocava la cursa de muntanya de ST.AMAND a Ripoll.
Muntanya de 1832 m. d'altura ( la sortida i arribada es a ripoll).
Cursa bastant dura i que aquest any se m'ha fet mooolt llarga ( 10 minut mes que l'any passat ).
En Miquel i en Joan Pere en el seu nivell ( 15 i 10 minuts menys que jo).
En Joan de vacances ( quina sort....)
La veritat es que m'he trobat molt cansat i he decidit fer un mes de descans.....
NO PENSO FER CAP CURSA DURANT UN MES ( mes o menys ).
Estic molt cansat i m'ho vull agafar be.
Hem trobo com una fusta, sense res de flexibilitat i vull anar a classes de relaxació per mirar si milloro de tot això.
Ja us anire informant de les classes ( es diu VYAM, i avui he fet la primera classe i molt be ).
Adéu i fins aviat

OLOT 09

2009-04-27T07:32:00.000-07:00

Hola. Aquesta setmana ha tocat la mitja marató d'Olot.
Amb molta por de la pluja vam anar cap Olot en Joan i en Jan Pere (en miquel no se quina excusa va donar.......).
Tot ple de núvols vam arribar a Olot , i al cap de poc ja va començar a ploure. 10 minuts abans de la cursa queia un ruixat d'aquells bons, i va ser com si l'organització dones l'ordre va deixar de ploure 5 minuta abans de la cursa.
En general durant la cursa no va ploure ( una mica al cap d'una hora de la sortida, Peró res comparat amb el que esperàvem ).
Arribar , fer un massatge ( no hi havia quasi cua i eren molts massatgistes, uns 12.), una dutxa i a la sortida ens vam mullar mes per anar a agafar el cotxe que a la cursa.
Els temps de la cursa quasi millor no dir-los.
Jo 1,35......en Joan 1,34.....i en Joan Pere.......
Això si, TENIM UN PERNIL ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

La Embardissada 2009

2009-04-20T00:14:00.000-07:00

Hola. Aquest any he decidit no fer la cursa d'Esports Parra i fer-ne un altra que no havia anat mai ( es una caminada, no una cursa ):
LA EMBARDISSADA
Es una marxa que fa el centre excursionista d'Olot i cada any canvia de lloc. Aquest any ha sortit de St. Pau de Segúries.
A les 6 hem sortit de Girona, per arribar allà a les 7 . Tot i matinar , hem arribat tard.Just arribar hem vist la sortida , on unes 300 persones ja marxaven. Nosaltres despres d'apuntar-nos hem sortit ales 7.30 ( unes 300 persones mes ja havien sortit ).
Això vol dir que nosaltres anàvem corrents i la gent caminant . Hem hagut d'avançar unes 600 persones per corriols al principi hom hem hagut de caminar durant mitja hora per la impossibilitat d'avançar-los ( però la veritat es que cap problema. Anàvem a passar-ho be i no a patir).
La marxa era de 24 km. Molt maca. Anàvem fent , parant als cims i fem fotografies pel Camí. Bastant de fang ( per no dir molt ). En resum molt divertit i relaxant. Una manera diferent de fer un entrenament.
En total 4 hores i 5 minuts ( al final ja tenia ganes d'arribar....)
Tinc que donar les gràcies a en Miquel, en Joan Pere, en Domingo i en Jordi . Que son amb qui he anat.
Aquí us deixo la foto d'uns cavalls que hem trobat. Un exemple de tot el que envoltava la marxa. (Fotos fetes amb l'iphone.T'ho havia dit Miquel?)
Adéu

CARDONA 09

2009-04-13T14:33:00.000-07:00

Hola a tots. Aquesta setmana he fet vacances ( les de setmana santa ).
Hem anat amb la senyora i els nens a Cardona , a l'hotel Vilar Rural.
Vaig marxar dijous a la nit , fins el dilluns al migdia. Vam tenir pluja, fred, vent....però com jo dic " estic de vacances " ( depèn el temps que faci, faré una cosa o una altra....).
M'he relaxat molt,he guanyat algun quilet.......( he anat a correr 2 dies pels boscos de Cardona, " una passada..." per lo tranquil i bonic que era. Camins pel mig del bosc....preciós), he dormit molt, he disfrutat dels nens ( que ja hem toca ) i de la senyora.....
L¡hotel molt be. Tot per la mainada ( ja havia anat al de Arnes de la mateixa cadena. Molt recomanable per les famílies amb fills......
Ara toca anar a córrer una mica que en Miquel m'ha preparat el calendari i nomes de llegir-lo ja m'he acollonit.......( Joan ajuda'm.........i no hem deixis sol contra aquests professionals......).
Adéu

PUJADA ALS ANGELS

2009-03-25T12:38:00.000-07:00

Hola, aquesta setmana he fet la pujada als Àngels. Una de les curses que més m'agraden i que es com a casa......
He anat sol ( en Joan treballava per fer sortir al país de la crisis, i en Miquel i en Joan Pere anaven a la marató del Congost, QUINA ENVEJA !!!!!!!!! ).
Vaig fer un minut més que l'any passat, 47minuts 49 segons. Vaig començar potser massa ràpid i al final ho vaig notar. Vaig arribar just de forces.
Vam baixar a peu amb gent del Atletisme Girona i del triatlo Girona-Costa Brava ( se´m va fer mooooolt llarg arribar a casa). Un altra al sac.....
Ara a buscar un altre objectiu per anar entrenant amb prou motivació.
Com diu en Miquel, ara toca muntanya..... (val Joan ?).
A disfrutar amb la família del bon temps de la primavera i a disfrutar de la vida en general que son 4 dies i 3 plou....
Adéu

MARATÓ BARCELONA 09

2009-03-02T00:44:00.000-08:00

Ja està. Ja hem fet la Marató de Barcelona.

3h 28 min 58 seg. Arrodonint 3,29h.

La marató ha anat be......

Vam quedar a les 6 del matí amb en Miquel , i vam anar a buscar en Manel a Maçanet.

A les 7,30 arribàvem a Barna ( aparcant allà on sempre, per no canviar la rutina.....).

En Joan ens esperava amb els dorsals, xips i regals de la cursa.

Semblàvem nens amb els nervis que portàvem.....

El temps va acompanyar, plovinejant durant quasi tota la cursa, però sense molestar.

Vam començar a ritme previst de 4,54 minuts per km.

Vam portar el ritme una mica avançat ( ens sobrava 1 minut des de el km 5, però ja sabíem que el perderiem....i anàvem controlant bastant el ritme )

En Joan anava una mica sobrat ( no parava de parlar). Cosa que en Miquel, que es qui no para mai de parlar no deia ni "piu" ( hem sembla que estava "acollonit" pel que li esperava...).

Vam anar be fins el km 30 ( el promix quasi clavat), llavors vam començar a punxar i perdre el ritme. Només quedaven 12 km ( els pitjors), les cames ja feien mal i el cap no podia pensar clar.

Però cada cop quedava menys. Al km 35 en Miquel va parar a beure i es va quedar una mica enrere ( en Joan anava ( o semblava ) be, jo estava tocat però com hem va dir un amic tri atleta ( que d'experiencia en te ), en Dani "has de pensar perquè i per qui corres i així arribaras al final.(GRACIES DANI).

Del 36 al 39 ( tros que passàvem pel barri vell i la plaça st. Jaume, rambla etc....) la gent que ens animava era molta, fens petits corriols on passaves pel mig i et creies una mica "L'heroi de la teva vida". Això hem va donar ànims. Tenia en Joan a 50 m davant meu, i pensava que hem deixaria.Volia baixar de 3,30, però en aquells moments ho dubtaven( i tampoc m'inportava massa), però com us dic a partir del 39 vaig pensar en lo que hem va dir en Dani i vaig començar a apretar i agafar un ritme còmode i ràpid fins atrapar en Joan a l'ultim Km i arribar junts a la META. I ESPRINTANT..........

En Miquel va tenir rampes a partir de parar-se a beure i va perdre temps fins arribar amb 3,33,34. ( fent el seu record personal, però sense acabar content pel final que va fer...lo seu es pujar i baixar muntanyes com les cabres ).

En Manel va fer 4,20h ( mal temps , ja que volia baixar de 4,00H. Va tenir rampes i això li va fer perdre tot.) Cal dir que en Manel es va trobar amb el corredor irlandès de 27 anys que va morir durant la cursa ( va veure com li posaven el desfibrilador ). Una llàstima, però com diu un amic meu , es moren mes persones al llit que corrent.

Això es tot.

Esperàvem aquest dia amb moltes ganes i ja està.

Molt content, ara descansar una mica i llavors.........?

Adéu

LA MARATO.........

2009-02-23T10:48:00.000-08:00

Ja esta aquí, la desitjada marató ( per no dir una paraulota...)

Ja hem fet tot el que hem pogut en els entrenaments i ara toca anar a Barna a disfrutar ( tot el que es pot disfrutar una marató.....)

Ja explicaré més coses un altra dia...

adéu

2 SETMANES PER LA MARATÓ

2009-02-16T04:14:00.000-08:00

Ja nomes queden 2 setmanes ( quan llegiu això menys) per la marató.

Ja comencem a arrepentir-nos, però ara ja no podem tornar enrere.

Aquesta setmana amb en Joan, tirada llarga d'uns 30km.

Total de la setmana 74 km. ( la que més).

En Miquel va entrenant pel seu compte ( pujant i baixant muntanyes com les cabres ).

En Manel es coneixerà Maçanet de cap a peus ( esta donant mes voltes....).

Anirem a ritme de 4.55 el km. ( almenys jo ).

Voltaré els 3,30h , en Manel vol fer 3,45h i en Miquel i en Joan volen anar amb mi fins el 30-35 km i desprès ja hem deixaran sol........i a fer el que es pugui.

Fins la setmana que ve.

Adéu

CURSA DE LA NESTLE 09

2009-02-09T03:29:00.000-08:00

Ja nomes queden 3 setmanes per la marató ( això vol dir nomes una tirada llarga....)

Aquesta setmana hem fet la cursa de la nestle ( molta fred).

Si voleu saber com va anar aneu al cronista oficial ( www.triatletamiguel.blogspot.com ).

Aquesta setmana ha estat curat d'entrenaments ( la mitja de Granollers ha passat factura...)

Dilluns descans

Dimarts descans

Dimecres 13 km

Dijous 13 Km

Divendres 12 Km

Dissabte treballar

Diumenge +-22km

TOTAL 60km

Adéu

MITJA MARATÓ GRANOLLERS 09

2009-02-02T02:42:00.000-08:00

Hola, ja hem fet la mitja de Granollers.

Vam quedar amb en Miquel, en Joan , en Joan Pere i a Maçanet vam anar a buscar en Manel.

Tots 5 vam anar "d'excursió " cap a Granollers amb la por de que no plogues durant la cursa.

Va ploure fins una hora abans ( va ser fer un cafè, i al sortir feia resol i tot).

A l'hora de la cursa NO va ploure ( quatre gotes de res....).

Referent als temps Jo vaig fer la cursa amb en Joan Pere. Molt be de sensacions (1.33h.), potser una mica mes del que volíem fer.

En Joan i en Miquel ( els professionals....) volien fer al voltant de 1.25h.

En Joan va fer 1.28h, i en Miquel 1.30h ( la pressió els va passar factura...)

En Manel 1.49h ( volia fer 1.45 mes o menys....)

Això vol dir que tots vam fer pitjor temps del que volíem fer, però així es la vida a vegades si a vegades no.

Ara ja tirem cap al Marató on en Joan S'apuntarà aquesta setmana............eh!!!!!!!!!!.

QUE NOMES QUEDA UN MES........

TINC UN IPHONE

2009-01-29T11:39:00.000-08:00

Tenia un "antojo".

Tinc l'ordinador apple ( un imac ), i a mi m'agrada molt tot els aparells electrònics.

I com que la vida son 4 dies i l'hem de disfrutar, he decidit comprar-me un iphone.

Ja tinc el joguet i ara se m'ha girat una feinada......

Adéu

No hem anat a la neu

2009-01-25T08:31:00.000-08:00

Hola, aquesta era la intenció d'aquest fi de setmana.Però el vent ens ha fet la guitza.

Hi ha mes fi de setmanes per anar-hi.

Això vol dir que diumenge no pensava anar a córrer i al final en Joan "m'ha enganyat" i he fet 1,25 al seu ritme ( nomes us dic que vol fer 1,26 a Granollers).

Jo anava darrera seu, i molt darrera a vegades...

L'entrenament de la Marató per aquesta setmana ha estat:

Dilluns descans

Dimarts 13 km

Dimecres 10 km

Dijous 17 km

Divendres 7 km

Dissabte treballar

Diumenge 18 km

TOTAL +-65 KM

I AQUESTA SETMANA LA MITJA DE GRANOLLERS......

MAR I MURTRA 09 ( BLANES)

2009-01-19T01:23:00.000-08:00

Hola, aquesta setmana ha tocat Blanes.

Cursa típica de principis d'anys, amb molta fred ( aquest any no gaire), de 20 km, amb una forta pujada al Vilar al final de la cursa. M'AGRADA MOLT

Molt bona cursa d'en Miquel ( naturalment no ens ha esperat, i ha marxat a tota pastilla........no l'hem pogut seguir).

En Joan ha anat de tranquil, (tot sigui per Granollers........).

En Joan Pere deu haver haver fet 2 voltes, perquè ha arribat mes tard ( no es normal en ell).

Total 1,31,38.

L'entrenament de la marató d'aquesta setmana ha estat "normaleta".

Dilluns descans

Dimarts 13 km

Dimecres 10 km

Dijous 13 km

Divendres 7 km

Dissabte Treballar

Diumenge 20 km

TOTAL +- 63 KM

Adéu

MARATO BARCCELONA 09

2009-01-11T09:52:00.000-08:00

Hola , ja m'he decidit. Faré la marató de Barcelona 09.

He començat els entrenaments una mica tard ( la marató es el 1 de març), per problemes personals.

Però com que vull anar a disfrutar-la ( dintre del que es pot disfrutar una marató), no tinc cap pressa ( m'agradaria fer menys de 3.30 h.).

A la marató també hi vindrà en Miquel,en Joan ( eh.........)i esperem "enganyar algú més.

Aquesta setmana es la primera d'entrenaments pensant en la marató.

Dilluns descans

Dimarts 9 km

Dimecres 13 km

Dijous 12 km

Divendres 9 km

Dissabte feina

Diumenge 24 km

TOTAL +- 67 Km

BONES FESTES

2008-12-26T10:53:00.000-08:00

Bones Festes

Espero que l'any que ve sigui millor que aquest ( petits problemes personals l'han espatllat una mica).

Adéu

La dura cara de la derrota

2008-11-18T04:48:00.000-08:00

Ho sento Miquel.........però un cop que et guanyo, el mon ho ha de saber.

VAIG GUANYAR A EN MIQUEL, EL VAIG AVANÇAR QUAN FALTAVEN 4 KM, I ENCARA L'ESPERO ( devia anar caminant .........).(de bon rotllo.......o no.).

MITJA MARATÓ RIPOLL

2008-11-17T04:22:00.000-08:00

Hola a tots i totes , menys un ( miquelet..........).

1h32min40segons

Es el meu temps a la mitja marató de Ripoll.

Estic molt content perquè no m'ho esperava.

Anant be volia fer 1,34. Però al final hem vaig trobar be i......( vaig anar fins el km 11 a 4,30 clavats i tornant cap a Ripoll vaig començar a tirar, ritme de 4,17 els últims 1o .097km)

Enhorabona a en Joan Canals ( 1h27min.......) que va fer un temps de "jove". Desprès diu que no entrena.......

I en Miquel Lozano va fer 1h 34min...........( va punxar a la segona meitat de la mitja. Massa duatlons.......i que no para de fer coses. Al final això es nota. ). I QUE ES FA GRAN......

Aquí us poso unes fotos de la mitja i la família

JA SOC AQUI.........

2008-11-05T14:06:00.000-08:00

Hola, ja tornem a ser aquí( val Miquel...?).

El pròxim objectiu en qüestió de curses importants es la MARATÓ DE BARCELONA.

Degut a la meva feina es difícil fe festa un dissabte i això m'impedeix anar fora de Catalunya a fer una marató , mitja o cursa important. ( la veritat es que nomes pensem en treballar, i de ganes no hem falten de sortir a córrer a fora i agafar-me un fi de setmana diferent, però el cap pensa una cosa i el cor una altra....ja veurem).

Abans de la marató hi haurà varies curses mes curtes, començant per la Mitja Marató de Ripoll, el diumenge 16 de novembre. Llavors la intenció es d'anar a fer la mitja de Vilanova el 14 de

desembre ( si la dona hem deixa...), fer la de Sant Esteve a Llagostera, la Mar i Murtra a Blanes, la Mitja de Granollers, i algunes que sortiran pel mig.

Ara a entrenar, tenir el cap net de problemes ( que ja venen sols ) i a gaudir de la vida , que son quatre dies i en tres ens plou.......

Us envio unes fotos d'en Marc, la Carla i la Berta ( la neboda ).

LA FAMILIA

2008-10-15T13:53:00.000-07:00

Hola a tots , aquí us ensenyo una foto de la mainada..........

Adeu

TAGA 2008

2008-09-22T03:11:00.000-07:00

Hola , ja hem fet la cursa d'alta muntanya del TAGA

Vaig quedar amb en Joan, en Miquel i en Joan Pere.

Tots 4 cap a St. Joan de les Abadesses, que es d'on començava la cursa.

www.uesantjoan.com/taga2040/

La cursa Molt Dura, vaig començar be ( amb en Joan ), fins la pujada al Puig d'Estela que s'hem va fer moooolt llarga i a partir d'alla ja vaig anar tocat.

Llavors baixavem una mica i cap al Taga.Aqui ja anava tocat i vaig anar molta estona caminant a un ritme lent.

La baixada la vaig fer molt lenta, hem va entrar por i no volia fer-me mal.

Total 3,27h. ( 12 minut més del que volia ).

Pujada a St. Miquel

2008-09-08T00:41:00.000-07:00

Hola, diumenge vam anar amb en Joan Canals a fer la pujada al Castell de St. Miquel.

Vaig fer 42,45. quedant el 10 de la general ( hi havia molt poca gent, cada any menys. També coincidien varies curses a la vegada . Poques i malt repartides). En Joan va fer 1/2 minut mes ( i això que diu que no està en forma, quan ho estigui....) quedant el 12 de la general

Ara estem preparan la cursa del TAGA .

En Dani va fer cinque, es una maquina..... ( es el de la disfressa de triatleta....a la foto,el dels mitjons negres).

PISCINA

2008-08-28T11:45:00.000-07:00

HOLA, diumenge vaig anar al GEiEG.

Al "RINCON DEL CHICHO".

Records a la Martina que va jugar amb la Carla. i ja casi no necessita manguitos........

VALE DANI? !!!!!!!!!

Ja s'acaba l'estiu

2008-08-27T13:01:00.000-07:00

Hola a tots.

Això ja està. L'estiu ens diu adeu, un estiu on la Cursa del Canigó ha estat el meu gran objectiu ( i puc dir que l'he fet, amb rampes, però l'he fet).

He estat una setmana a Platja D'aro amb la família ( al camping Riembau). Molt tranquil, intentant no anar allà on hi havia gent. He jugat a "bolos", "mini golf", anat al cinema.....com jo dic sempre "res de profit".

Ara toquen altres objectius en el correr ( primer no pujar de pes i baixar aquest quilo de l'estiu).

I ara toca el TAGA.

Ah, primer la pujada a St. Miquel......

http://www.uesantjoan.com/taga2040/.

JA HE FET LA CURSA DEL CANIGO

2008-08-05T14:06:00.000-07:00

Hola, ja he fet la Cursa del Canigó.
Vam quedar a les 6.30 a la porta de l’Hotel, en Miquel, en Joan, en Manel , en Toni i un servidor, en Carles.
Tots una mica nerviosos vam anar cap a la sortida. Hi havia uns 800 corredors ( molt de Salomon i mitjons negres, com dic jo als corredors de muntanya).L’ambient molt maco i amb molta gent amb motxilla petita o pots per la beguda, jo amb les mans buides i 2 gels a la butxaca,( com tots els que anàvem).
A les 7h. La sortida!!!!!, tots cap amunt. En Manel, Miquel i Joan, s’en van i en Toni i jo quedem una mica enrera. Al cap de 15 minuts ja comencem a caminar i com que jo prefereixo correr a un ritme molt suau abans que caminar ( almenys fins que portem una estona), atrapo als 3 de davant i en Toni es queda una mica enrera.
Anem així fins els 2 primers avituallaments ( tant caminem com correm ).En un tall de caminar força estona, en Miquel que es el “veterano”( l’ha fet 3 cops), hem diu “Tant d’entreno de còrrer pujant muntanyes i ara va i et fan caminar.......”( vaig riure molt)
Fins deixar el segon avituallament anàvem pujant parlant de tant en tant, i va passar l’estona molt ràpida ( vaig patir una caiguda on s’hem va inflar la ma, vaig posar malament el dit i es va anar enrera. Sort que no vaig sentir el crack....i nomes el tenia inflat. Ara tinc tota la ma inflada.....). En Miquel anava dient tonteries....i així passàvem l’estona.
Al passar el segon avituallament , comença la pujada dura fins arribar a la xemeneia .Aquí vaig anar be fins 10 minuts abans d’arribar a dalt, quan vaig sentir que les cames volien tenir rampes .Vaig afluixar i deixar als companys al seu ritme, i entre l’altura, el cansament i les rampes vaig arribar adalt amb 3.05 h. En Miquel,en Joan i en Manel en 3h, i en toni en 3.10.
Vaig veure i menjar a dalt al Canigó, on la vista es magnifica . Vaig començar a baixar, però allò no era un camí, eren rocs on el mes fàcil era fer-te mal ( hi havia gent que no se com podíem adelantar-me a aquella velocitat). Jo vaig baixar com vaig poder, entre les rampes de les cames i les pedres anava fent saltirons com les cabres.....
Al arribar al primer avituallament de la baixada hem trobo en Toni que m’avança i hem diu que també te rampes ( però ell cap abaix...).Jo començo a baixar, però cada 10 minuts més o menys, parada a estirar i caminar una estona . Quan la baixada no era molt pronunciada i no hem venien les rampes, baixava molt be físicament ( l’únic problema eren les rampes, crec que físicament estava bé).
I així fins 3 km del final on començo a apretar ( hem trobava be ), avançant a gent que m’havia avançat abans quan tenia les rampes, ( una mica de ràbia els tenia ), i arribar a la meta on en Miquel i la meva dona van organitzar-ho per poder entrar de les mans amb en Marc i la Carla ( les meus fills).
I al final, s’hem cau alguna llàgrima d’emoció ( he estat 3 mesos preparant ( per mi ) durament la cursa) però tot i les rampes estic molt content. 5h 18 min.

Joan Pere--- 4h59 min. posició 272

Manel ------ 4h59 min. 271

Miguel------ 4h59 min. 272

Toni Estiu---5h05 min. 299

Carles -------5h18 min. 361De un total de 780 corredors finisher.

Adéu i perdó pel rotllo

Ja no queda res......pel Canigó

2008-07-28T13:57:00.000-07:00

Hola, aquesta es la última setmana abans de la cursa del canigó.
Ha estat una setmana de mig relax, esperant a la guerra...
Dilluns descans
Dimarts 13 km
Dimecres 13 km
Dijous descans
Divendres 8 km ( estava molt cansat )
Dissabte feina
Diumenge 17 Km ( pujar fins als Angels, donant una mica de volta per St. Miquel, que es el que m'agrada fer abans de les "grans " curses. La dona i els nens hem venen a buscar, possem unes espelmes a la mare de deu dels angels per si cas.......Es una mica de superstció el fet de pujar als Angels)
I això es tot.
Dissabte a la tarda pujem cap a Vernet les Bains i tornem dilluns. Un fi de setmana de "RELAX".
Adeu

2 SETMANES

2008-07-20T14:02:00.000-07:00

Hola, ja nomes quedan 2 setmanes per la cursa del Canigó.
Entrenament d'aquesta:
Dilluns - Familia
Dimarts - 14 km
Dimecres - 12 km
Dijous - 16 km
Divendres - 10 km
Dissabte - Feina
Diumenge - 27 km
TOTAL - 79 km

Aquesta es la última setmana de canya
Gràcies Miquel per la tirada llarga d'avui ( voliem fer com a molt 2 hores i hem fet 2.45)
Ara ja toca baixar el ritme i a disfrutar
Adéu

Nomes 3 setmanes

2008-07-13T12:08:00.000-07:00

Aquesta foto m'agrada, no l'he feta jo però ja m'agradaria.....

Hola a tots i totes, només queden 3 setmanes per la Cursa del Canigó.Aquesta setmana he fet una mica el "vago".

Avui diumenge he fet la Marxa Popular de Quart. He anat corrents desde casa ( 30 minuts )

he fet la cursa ( 1.03h.) i tornar a casa corrents ( 30 minuts). Tot aixó amanit amb gastroenteritis ( quedar millor que dir cagarrinas...........). He tingut que fer "5 parades técniques".

Dilluns familia

Dimarts 13 km

Dimecres13 km

Dijous 14 km

Divendres feina

Dissabte feina

Diumenge 24 Km ( inclós la cursa de Quart )

TOTAL 64 Km.

Estic bastant cansat i amb molt de dubtes d'haver de patir massa .....

Fins aviat

La neboda

2008-07-07T07:32:00.001-07:00

Hola a tots, aquí us presento la Berta ( la neboda d'en Marc i la Carla).

Queden 4 setmanes per la cursa del Canigó.

Aquesta setmana he fet:

dilluns 1.20 de bici

dimarts 13 km

dimecres 14 km

dijous 16 km

divendres "treballar"

dissabte "treballar"

diumenge 24 km ( amb lesió inclosa ).

TOTAL 67 km +1.20 de monutain bike

Estic una mica cansat d'entrenar i el cap té males sesacions ( espero que passi ràpid

i pensi només en coses bones ).

Adeu

En MARC fa 7 ANYS

2008-07-03T05:15:00.000-07:00

Queda un mes.....

2008-06-29T13:18:00.000-07:00

SI, queda 1 mes i poc per anar a la cursa del Canigo.

Els entrenaments comencen a ser pessats ( fa calor), i les ganes poques....

Hem comença a faltar motivació. Problemes a la feina, voler estar amb la familia.....moltes coses per poques hores al dia....

Aquesta setmana 45 km. en 3 dies ( problemes de feina i st joan pel mig, han fet que entrenes només 3 dies)

La setmana que ve més. adeu....

LE COURSE DU CANIGO

2008-06-23T16:14:00.000-07:00

Hola, ja queda menys per la cursa del Canigó.
Fa 3 setmanes que he començat l'entrenament fort ( km, km, km, km.......):
-setmana del 2-8 juny 95 km ( 6 dies)
-setmana del 9-15 juny 75 km ( 5 dies + 20 km de mountain bike )
-setmana del 16-22 juny 75 k ( 5 dies + 20km de monutain bike).

No se si l'entreno que faig es el necessari o no. Però quan porto 2 hores corrents i penso que encara hem queden 3 el dia de la cursa, diria prou. Però a aquesta vida s'ha vingut a patir i patirem pensant amb els fills, la dona, la familia , la gent que pateix de veritat ( nens malalts , com el cas del SINDROME DE RETT. Això si que fa dura a la gent, no anar a correr i poder parar quan es vol. La veritat es que patim perque volem, hi ha molta gent que pateix perque no te cap altre camí a l vida.......
Bé, FELICITATS al meu germà i tots els JOANS.
Dani, ja intentaré escriure cada setmana ( no hem fotis la bronca )
Us recomano un bolg http://canxevi.blogspot.com/ us farà pensar ( es un tiu diferent).
Adeu

EL CANIGO

2008-06-04T12:51:00.001-07:00

Hola a tothom.
Us vull dir que "JA ESTIC INSCRIT "
a la cursa del Canigó.
Aquesta setmana he començat l'entrenament específic per la cursa ( tirades llargues amb pujades i baixades fortes.......).
Espero no passar-me entrenant, però la veritat es que no ser molt bé com
fer els entrenaments , però al final tot surt.....
Adéu ens veiem....( i el GIRONA a 2ª A ¡¡¡¡¡¡¡¡¡ )

Canigó

2008-05-28T12:57:00.000-07:00

Hola, m'estic mentalitzant per la course du Canigó.

Aquí van un parell de fotos de la "xemeneia", que es el pas final abans d'arribar a dalt.

Ja queda menys, avui he enviat per correu la inscripció i el paper d'una prova d'esforç que hem vaig fer la setmana passada ( diu que estic EXCEL.LENT..... de forma , quan hi vas pagant al metge .......).

Ara a esperar que estigui a la llista de inscrits i un altra cosa menys que patir, AHHH ja tinc hotel

per a 2 nits.

Adéu

Berta

2008-05-27T14:50:00.000-07:00

Hola, la família va creixent.

En Joan ( el meu germà ), ha tingut una nena , BERTA.

La mare es diu Sònia i tots es troben bé

Si el meu germà anava poc a còrrer , ara se li ha girat feina......(com a un altres miquel ..........encara que pel Canigó.......).

Jo he començat l'entrenament de la cursa del Canigó. Molta muntanya i tirades llargues.

CANIGO

2008-05-16T13:16:00.000-07:00

Us adjunto l'adreça de la cursa del Canigó, a veura si algú s'anima......
http://www.courseducanigou.com/
Adeu

OJECTIU "CURSA DEL CANIGO"

2008-05-15T12:01:00.000-07:00

Hola, el proper 3 d'Agost hi ha la cursa del Canigó ( 33 km. entre pujar i baixar ).
Ja us aniré parlant d'aquest objectiu, que el agafaré com una marató.
Aquí us adjunto la foto del hereus ( en Marc i la Carla), preparats per la cursa de l'hipercor on em Marc va fer el seu debut a la cursa de 500 m.

SANT AMAND

2008-05-05T02:36:00.001-07:00

Hola, Ja he pujat a Sant amand.
Molt bé, 22.7 km ( 11.7 km de pujada en 1.35h., i 11 km de baixada en 1.12h.)en 2h47min.
La pujada bastant bé, he anat fent fins als 2 últims km.(he començat bastant enrera i he anat avançant gent. Algun cop tapat per la gent que anva caminant, però hem sembla que m'ha anat bé, així no m'he "cremat" a la pujada) on era imposible correr, molta pedra. Algun tros tenies que anar "escalant", fins arribar adalt.
La baixada molt "bestia".Els 2 primers km no eren correr, era saltar al buit.Et tenies que agafar als arbres, a les cordes que havien possat......(baixar es podia, pujar per allà, imposible).Llavors 3 km d'anar fent i aleshores 2 km més de pedres ( semblavem cabretes saltant, el problema era no fer-te mal).I a falta de 2 km. una pujadeta de res , però que semblava l'Everest pel mal de cames que ja es tenia.Llavors 2 km d'anar baixant i el Monestir de Ripoll........L'ARRIBADA.
Al baixar he tingut problemes de rampa a una cama, i al acabar la cursa he tingut rampes( no hem podia ajupir per treurem les sabates.....quin desastre....).
Una dutxa i cap a Girona , i avui hem fa malt tot!!!!!!! però molt content......
L'ambient molt maco, l'esmorzar de "pages", una samarreta super guapa ( les de les mitjes maratons no tenen res a veura).
Adeu

2008-05-02T12:48:00.001-07:00

El recorregut de la Cursa transita en més d'un 75% per corriols de muntanya amb un desnivell acumulat en positiu mes negatiu de 2.740 metres i una distància de 22,7 km. El recorregut serà degudament senyalitzat i trobareu 5 avituallaments líquids, dos d'ells també sòlids. Veure planol recorregut
Presentació

Sant Amand

2008-04-28T04:01:00.000-07:00

Hola, diumenge tinc la cursa de muntanya de Sant Amand a Ripoll.
La veritat es que li tinc molt de respecte , i com que a aquesta vida s'ha vingut a patir, patirem una mica més.
Ahir diumenge vam anar a la marxa popolar de Bescano. Un entreno d'1h.10min.
amb en Joan ( qui també farà la cursa de Ripoll....................o no), circuit molt maco pels voltants de Bescano, i no gaire dur en general.
Be, aquesta setmana toca relaxar-me una mica i no fer massa quilómetres , per arribar diumenge a to.Intentaré baixar de 3 hores ( mes que res,per que es un nº rodó ) encara que al no saber com es la cursa no tinc cap referencia.
Ja us ho explicaré, adeu.

DILLUNS 21 D'ABRIL

2008-04-21T02:42:00.000-07:00

Hola àmics , coneguts i a tothom en general.
Ahir vaig fer la mitja marató d'Olot. Estava núvol. però no va ploure.
Hi havia la gent de sempre ( mes o menys...).La cursa hem va anar molt bé quan a temps ( 1.32.20 ), pero molt cansat al acabar . Vaig començar massa ràpid i al final ho vaig pagar, no amb el crono,pero si fisicamnet.
La setmana passada vaig fer la Cursa D'en Parra, i molt be 40.20 i el meu "rècord" en 10 km.
Molt content al acabar ( quasi sobrat ).
D'olot no tinc fotos encara........................eh.........dani.
A olot vaig anar-hi amb el meu germà en Joan ( 1.45.35) i ens va venir a buscar la família.
Despres un bon dinar a Els Ossos i cap a Girona que plovia.

Ara el meu objectiu es la cursa de Sant Amand a Ripoll (cursa dels mossos de Ripoll).
http://www.clubexcursionistaripoll.com/principal/curses/cursa2008/presentacio.htm
Hem fa molt de respecte, espero estar al voltant de les 3 hores......
Pero com que a aquest mon s'ha vingut a patir.....patirem una mica més a l'alta muntanya, i sobretot a la baixada.
Adeu a tots ( intentare actualitzar-ho cada setmana, però.......)

Els Angels

2008-03-30T11:09:00.000-07:00

El diumenge 30 toca la pujada als Angels.
M'encanta pujar-hi en plan relax. La cursa es unaltra mon.
Però avui he fet el meu record 46.43
M'he trobat mooolt be ( no puc dir que entreni massa, però he perdut 4 kg., i això es nota molt).
Hi havia més gent de la que pensava ( Montornes, Duatlo Banyoles, Els bombers de Girona...).
A la sortida molta sabatilla de color negre i mitjons del mateix color ( professionals de la muntanya ).
He sortit a un ritme normal , i m'han adelantat un piló de gent al planer, però de mica a mica he anat adelantant gent a la pujada ( en busta per exemple.....).
El 43 he quedat, però el més important:

M'HA ANAT MOOOOOLT BE

2008-03-14T15:29:00.000-07:00

Hola, aquest que pateix tant es en Carles a la mitja marato de Banyoles.
Encara que posso aquesta cara , hem va anar molt be.

el castell

2008-02-25T02:37:00.000-08:00

Hola, aquest fi de setmana hem fet un castell ( us agrada? ).

En Marc

2008-02-19T14:21:00.000-08:00

La CARLA a la neu

2008-02-19T12:19:00.000-08:00

Dilluns

2008-02-18T03:19:00.000-08:00

Hola, avui tenim en Marc malalt....
Una mica de febre.....( tot sigui això ).
Adeu

FOTOS......

2008-02-17T10:00:00.000-08:00

pelu1

2008-02-13T13:59:00.000-08:00

HOLA, soc en Carles.
Els de la foto són la Maria , en Marc i la Carla.